哺乳期如何增加奶量？

hua · 发表于 2015-12-29 01:20:45

建议要维持足够的奶量,产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张.另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类,蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤等,都会使奶量增多.保持精神愉快,消除忧虑.哺乳期妇女,遇到紧急事情以后,奶水会立即减少,所以要保持心情愉快,消除各种忧虑.要养成定时哺乳的习惯.有规律地让婴儿吸吮乳头,能反射性地促进乳腺分泌,维持充足的乳量.每次哺乳一定要把乳房吸空.若乳汁过多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出.每次乳汁吸得越干净,越有利于下次乳汁的分泌.当产后初期发现乳汁分泌过多时,要及早请医生诊治,切不可任其发展下去.由此可见,一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了,并非吃得好吃得多,长得肥胖乳汁才多.所以哺乳不会使产妇体型变化很大,只要注意控制体重就没有问题.

richard007 · 发表于 2016-1-15 14:29:32

正需要, MARK

sourcedavid · 发表于 2016-1-15 18:19:12

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Mr江 · 发表于 2016-1-15 19:13:20

正需要, MARK

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