到底多久洗一次头最好？

打湿头发，上洗发露，冲净，重复……这些是我们洗头发的规定动作。但事实上，你很可能洗头洗得太勤了。

不同于传统洗发露加护发素的搭配，很多专家说我们应该单纯只用水清洗，护发素也不要在头发上停留太久。让头发就保持有一点点油的状态。

“你的头发需要自己生成一些发油，”茱莉亚特·达拉斯-菲尼(Juliette Dallas-Feeney)是一位资深社交媒体经理和美容达人。“如果你洗得太勤，你会洗掉你的头发。但如果你洗得不够，因为脏东西的累积你的头发也会掉，头皮还会变得油腻，很恶心。”

茱莉亚特有一头短金发，她已经10天没有洗头了，但会使用一些干洗香波，一周只用一到两次。

“我要洗头的时候，会进行深层清洁，并用洗发露按摩头皮。但我会很小心不要把洗发露摸到发尾，”她说。“然后我洗掉泡沫，把护发素从发根抹至发尾。我用洗发露时只会着重清洗头皮。”

但其实洗头的频率取决于你的发质。茱莉亚特认为，对于头发偏细或者经常运动的女性来说，使用干洗香波是最好不过了。

关于更多的洗头技巧，我们还咨询了一些美发专家。

少用洗发露，多用护发素

杰夫·柴斯坦(Jeff Chastain)是一位来自纽约的发型师，他建议女性每周用洗发露洗一到两次。他认为，少洗头会带来更强韧、更长的头发。

杰夫说，卷发的女性不应洗得太勤。“我建议卷发的人只用护发素，用它好好擦洗头发，从发根至发尾，然后冲掉。”

直发的人则头发油得更快，但如果你可以忍受的话，杰夫建议，试着每隔一天弄湿你的头发，然后用干洗香波来清理。造型喷雾和精华液可以帮助减少一点油光。

男性也可以少洗头

杰夫建议男性每周只用洗发露洗一次头，然后每隔一天用护发素擦洗头发。他说，护发素含有非常温和的清洗成分，可以在最大程度上保护头发的同时帮助去除头发污垢。

“男人们希望要一头可以触摸的头发，”他说。“他们不希望头发看上去还有什么别的脏东西。”他认为上述的搭配不会带走头发油脂，所以头发不会变得太蓬不好打理。

自然黑发的清洗

“你的头发就像是一件质量上乘的毛衣，”她说。“你洗得越多，它就会越来越旧，越来越变形。”

尼基认为大波浪头的女性可以每周只用护发素或温和的香波洗几次头。发质好的女性，则可以就每周用护发素洗几次，几周或一个月再用一次香波。

她建议用温水稀释洗发露，这样就可以直接把它涂抹在头皮上。用指腹按摩，不要用力抓。

“反对洗发露”派

迈克尔·戈登(Michael Gordon)是美发产品销售商Bumble and bumble的创始人，他认为自己是“反洗发露先生”。他推出了一系列无洗涤剂的美发产品，可以让人们少洗头。他认为过度清洗会适得其反。

“如果你用洗涤剂洗头，会让头发变得油腻，然后你又得洗，”迈克尔说。“如果一开始不大量使用洗涤剂，并且不每隔3到4天就洗一次头，那么三周左右之后，你就不需要洗得那么勤了。”

迈克尔认为，洗头的历史被人们曲解了。在100年前，洗头只用每周一次。到了近几年，才变成了每天都要做的事情。

现在，年轻人们也开始加入到“反洗发露”的行动中。迈克尔说，“如果我们不需要每天洗头，那么我们也可以少浪费点水。”

洗头是我们日常生活中天天都要打交道的事情，如何洗头可以减少掉发？其实可以从三部分来说明洗头这个问题。第一是“洗头时洗发水的选择”，第二是“正确洗头的手法和流程”，第三是“洗头的频率和时间”。
你们首先要知道，洗发水一般分为下面三种类型：弱碱性、弱酸性、中性

弱碱性洗发水：一般功能性洗发水会呈现弱碱性，比如一些强力去屑和强力清洁的，这类洗发水去屑、控油效果很强，但是可能会对头皮环境带来一些影响。
弱酸性洗发水：由于更接近头皮环境（人的头皮环境PH在4.5~5.5），这类洗发水更柔和，一般是滋润型、养发型洗发水。
中性洗发水：顾名思义就是上面两种洗发水的折中产品，兼顾了功能性和养发属性，一般高端美发机构会力推这种产品。
如果脱发、发质不好、每天洗头都掉很多头发的人应该选择哪些洗发水呢？答案是弱酸性。但是如果是头皮屑严重、油脂极其严重，就要考虑一些针对性的洗剂了。

给大家说几个洗头的常识：
1、含有硅油的洗发水一般没事，但是含有SLS（十二烷基硫酸钠）、SLES的洗发水，这是一种工业清洁剂，威力强大，但是不适合敏感皮肤的人使用，有条件的话可以选择不含SLS和SLES的洗发水，但是这样的洗发水，你在超市是难以买到的。
2、尽量不是用香皂和手工皂长期洗头，它们也许去油效果卓越，但是大多是很强的碱性，长期使用会影响头皮环境。
3、如果你感觉自己的洗发水刺激性很强，又不想扔掉，可以在洗头发的水里放一点醋，可以做出接近酸性洗发水的环境。
4、如果洗发水是透明膏体，它含硅油和其他化工成分的可能性会小一些，但是不绝对。
对脱发患者使用的洗发水，我推荐阿瓦隆维生素B族系列，含有锯棕榈成分，本身就有防脱发功效。给懒人其他的推荐是：
Alterna：纯植物成分，不含SLS和SLES，洗得也很柔顺，缺点是价格太高，也不容易购买。
Aveda：也是比较有名的纯植物洗发水产品，雅诗兰黛旗下的，同样是高端产品。
露得清：有医药背景的功能性洗发水，效果极强，推荐煤焦油和水杨酸，价格不贵。
清扬去屑：PH在5.7左右，基本不伤发，脱发患者可以使用，超市中就能买到。
康王洗剂：基本是去屑第一选择了，去药店购买。
总之这方面的产品实在太多了，就简单的做一些介绍。推荐过的毛囊清洁乳，虽然不是大名鼎鼎的牌子，但是属于私家定制的功能性产品，效果也很强。

我们经常洗头，但也很容易犯一些错误。
第一个错误：头发刚浸湿就抹洗发水。正确的做法是头发在温水中至少洗一分钟，让头发充分接触到水分，这样当洗发水到来的时候能有一定的缓冲，能减少掉发。
第二个错误：洗发水直接倒在头上。洗发水必须在手心揉搓出泡沫后再接触头发，这样对头发伤害更小，发姐见过曾经有个人头顶稀疏，但是也不像秃顶的位置，结果那个人说自己洗头就把洗发水倒在头顶那个位置，时间久了居然稀疏了。
第三个错误：洗头时不要用指甲挠头皮，正确的方法是用指腹按压头皮，边按摩边清洗。指甲挠头皮虽然很舒服，但是会刺激皮脂腺，导致很快就出油。第四是洗完头发后梳很多次头发。头发湿着，毛鳞片很多是张开的，如果这个时候狂梳头发，摩擦力会破坏你的毛鳞片，如果你是脱发发质，那短时间会让你脱发增多。

洗头的正确步骤：
准备工作：温水（不能是凉水）、干净的毛巾、长发可以先梳开再洗。
预洗：至少清洗1分钟左右，确保头发已经湿透了。
洗发水：在掌心倒入适量的洗发水，揉搓半分钟至出泡沫丰富，然后均匀涂抹在头发上。
揉洗：用指腹像梳子那样按摩头皮、弄出丰富的泡沫，时间至少1分钟，但不超过5分钟。
清洗：清洗干净，完全去除这些泡沫。清洗中有一个技巧是分步清洗，比如用淋浴时，先冲去一部分泡沫，然后再用剩下的泡沫集中揉搓头皮，这样可以方便清洗发根。
护发：头发很长的人可以考虑用护发素护发，护发素尽量不要接触头皮，从发根抹到发尾，1分钟后清洗掉就可以了。
吹风：冬天和需要立即出门的情况下可以适当考虑电吹风。为了保护发质，电吹风最好是负离子吹风机，吹风的时间和距离要把握好，一般吹至7、8成干就可以，不能长时间吹、每天吹。

“勤洗头”和“少洗头” 很多人都比较纠结，其实单纯的洗头不会导致脱发，但是你要知道，洗头这种“摩擦摩擦”的行为确实会导致脆弱的头发提前脱落，所以发质较差、脱发严重的人可以减少洗头次数。

如果你头发本身出油很大，但是不脱发，可以考虑1天洗一次头发；如果你头发出油也多，而且脱发也严重，建议2天洗一次。冬天的话，还可以分别再延长一天。
另一个重要的问题是洗头发的时间。早上洗还是晚上洗？区别不是很大。但是考虑到很多人早上时间匆忙，可能洗头发容易不干净，而且洗完头就要出门，这几个因素都会导致头发受损，所以一般建议还是晚上洗，洗头后至少等头发干至9成再睡觉。不然第二起来是狮子头不说，你会发现床上掉很多头发。最后，经期、生病期间等特殊时期尽量就别洗头了，弄不好的好很可能让身体更不舒服。

如果你想通过洗头来养发护发，首先你必须选择一个适合自己的洗发产品，其次你的手法要正确，最关键的是洗头的时间、吹风、梳头、护发等习惯不能太随意，否则头发会越洗越差。做好上面这些小细节，你的头发以后肯定会越来越好！